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Duration
18 hours
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Figma
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95+
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4 hours
Jeûne de groupe virtuel
du 12 au 16 janvier 2025
Le jeûne devrait faire partie de notre routine santé
Jeûner, c'est bon pour la santé, mais on va se dire les vraies choses : ce n’est pas toujours facile! Les regards sceptiques des collègues sont normaux, tout comme les vagues de faim. Rappelons-nous que l’humain jeûne volontairement ou involontairement depuis la nuit des temps, et même que toutes les religions proposent une forme ou une autre de jeûne. Ce n’est que tout récemment que l'humain occidental moyen a délaissé cette pratique.En fait, non seulement l’habitude de passer une certaine période sans manger s’est perdue pour bien des gens, mais l’offre alimentaire est devenue omniprésente, voire envahissante, et la mode des collations entre les repas est devenue une habitude bien ancrée. Résultat : l’humain n’a jamais autant mangé, en termes de quantité (et de mauvaise qualité ultratransformée) mais aussi en termes de fréquence. Pour plusieurs d'entre nous, ce contexte fait en sorte que nous sommes suralimentés, ce qui contribue à l'émergence de maladies chroniques liées au style vie : surpoids, obésité, diabète type 2, hypertension, fatigue et douleur chroniques, affects dépressifs, stéatose hépatique, etc.
Jeûner, c'est bon pour la santé, mais on va se dire les vraies choses : ce n’est pas toujours facile! Les regards sceptiques des collègues sont normaux, tout comme les vagues de faim. Rappelons-nous que l’humain jeûne volontairement ou involontairement depuis la nuit des temps, et même que toutes les religions proposent une forme ou une autre de jeûne. Ce n’est que tout récemment que l'humain occidental moyen a délaissé cette pratique.En fait, non seulement l’habitude de passer une certaine période sans manger s’est perdue pour bien des gens, mais l’offre alimentaire est devenue omniprésente, voire envahissante, et la mode des collations entre les repas est devenue une habitude bien ancrée. Résultat : l’humain n’a jamais autant mangé, en termes de quantité (et de mauvaise qualité ultratransformée) mais aussi en termes de fréquence. Pour plusieurs d'entre nous, ce contexte fait en sorte que nous sommes suralimentés, ce qui contribue à l'émergence de maladies chroniques liées au style vie : surpoids, obésité, diabète type 2, hypertension, fatigue et douleur chroniques, affects dépressifs, stéatose hépatique, etc.
Le Grand livre du jeûne, rédigé en 2021, nous a donné l’occasion de lire la littérature scientifique, la comprendre et l’intégrer, et il est devenu évident pour nous, en tant que médecin et neuroscientifique, que non seulement nous POUVONS jeûner, ayant tout le matériel génétique pour le faire, mais que nous DEVONS jeûner, car le corps n’est pas conçu pour ingérer constamment de l'énergie. C’est comme si on conduisant notre voiture avec la pédale du gaz au fond, les RPM dans la zone jaune-rouge, sans jamais ralentir ni s’arrêter.
Le corps a besoin de faire des pauses alimentaires, pour aider à faire le ménage, à se regénérer, à dépenser ce qu'il emmagasine.
C'est pourquoi nous vous proposons de venir faire un jeûne de groupe avec nous du 12 au 16 janvier 2025.
Avec nous et notre communauté de jeûneurs débutants, intermédiaires ou jedi, vous serez accompagné, outillé, informé et motivé à apprivoiser ou à maîtrise le jeûne. Bien sûr, il n'y a aucune obligation de faire durer un jeûne qui ne se passe pas bien. Vous pouvez même vous joindre à nous sans avoir l'intention de jeûner, juste pour en apprendre davantage sous cet outil thérapeutique. Dans notre groupe, il n'y a aucune compétition ni temps minimum, que du savoir scientifique, du support, de la motivation et une communauté BIENVEILLANTE et présente.
Venez commencer l'année 2025 du bon pied en faisant quelque chose pour booster votre santé métabolique. Ça va vous donner un superbe élan pour faire de cette nouvelle année un tremplin vers une meilleure santé physique et mental et un plus grand bien-être. Nous vous attendons!
** Ce jeûne de groupe n’est pas supervisé médicalement **
** Ce jeûne de groupe n’est pas supervisé médicalement **
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Qu’est-ce qu’un jeûne de groupe?
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Un Zoom tous les soirs, dès 19h00
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Une communauté bienveillante
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Du savoir scientifique et clinique
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Un groupe Facebook privé
Ensemble, c’est plus facile
Si jeûner c’est pas facile, le faire ensemble rend la chose plus agréable et motivant.
La science au coeur de nos motivations
La littérature scientifique est généreuse pour nous expliquer et nous démontrer les bienfaits du jeûne et lors des jeûnes de groupe c’est le moment idéal pour se partager tout ça.
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