Série : Nos meilleurs outils

Choisir le changement

Si vous désirez améliorer votre santé physique et mentale et votre bien-être global, vous devez choisir de changer quelque chose.

Voici un outil essentiel qui vous aide à mieux définir votre objectif et vous permet d'explorer les 4 axes de l'ambivalence. Vous y trouverez un exemple complet de réflexion et de démarche, et tout ce qu'il faut pour bien amorcer votre démarche, incluant nos meilleurs trucs et astuces pour réussir. 
Inclus dans votre outil

Sortir de sa zone de confort n’est pas une mince affaire.
Mais avec les bonnes stratégies, c’est plus facile.

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Pourquoi le changement est difficile

L'humain est fondamentalement résistant au changement. Le changement est confrontant, déstabilisant, inconfortable. Dans cet outil, nous verrons comment choisir un changement, quelle perspective adopter et comment établir les stratégies destinées à le choisir.

Les 4 axes de l'ambivalence

Avant d'entreprendre une démarche pour améliorer un ou plusieurs aspects de sa vie, il convient de bien définir ses objectifs, ce que cela implique comme changement et quels sont les avantages et les inconvénients. Il faut visiter sa propre ambivalence et en explorer tous les axes. 

Un exemple complet et des astuces

À la page 6 se trouve un exemple pour illustrer la démarche complète, en détails.

Ensuite, deux options possibles sont expliquées, pour aller plus loin et bâtir sur le premier changement. 

À la fin se trouvent nos meilleurs trucs et astuces pour réussir.

Solutions santé Esseny offre des programmes visant à aider les gens à améliorer leur santé métabolique. Ces programmes sont basés sur la science la plus à jour et sur notre vaste expérience médicale et clinique. 

Le contenu de ce site web est destiné à des fins d'information et d'inspiration seulement. Il ne peut remplacer un avis médical professionnel, un diagnostic ou un traitement. Il est de votre responsabilité de travailler avec un professionnel de la santé qui connaît vos besoins médicaux spécifiques. Demandez toujours l'avis de votre médecin ou d'un autre professionnel de la santé qualifié avant, pendant et après un changement de vos habitudes de vie car cela peut avoir une incidence sur vos prescriptions et vos symptômes.


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